Zumba is een workout op swingende Latijns-Amerikaanse muziek. Verschillende dansstijlen als salsa, samba, merengue en flamenco komen aan bod en doen de heupen swingen.
Eén van zumba's grote troeven is dat je je hele lichaam aan het werk zet: je benen blijven constant in beweging door de basispasjes. Je armen komen erbij naarmate je je de oefeningen eigen maakt, dit brengt met zich mee dat ook je middel in beweging blijft.
Hoewel je met een stevige workout bezig bent, voelt dit absoluut niet zo aan.
Juist omdat het op leuke, ritmische muziek gebeurt en de bewegingen niet de typische fitnessoefeningen zijn, heb je niet het gevoel dat je intensief aan het sporten bent.
En toch verbruik je heel wat calorieën met een zumba-workout.
Bovendien zijn de danspasjes niet moeilijk zodat iedereen meteen kan meedoen.
De lessen duren 45 minuten en zowel vrouwen als mannen kunnen meedoen.

Mannen, vrouwen en kinderen vanaf 13 kunnen bij ons Bokszaktraining lessen volgen. Onder leidingen van een bokstrainer leer je verdedigend boksen. Je traint en verbetert hiermee je conditie, zelfvertrouwen, balans en reactie.
Naast een enorme motoriek verbetering breng je je gewicht weer op peil.

Kom eens ervaren wat boksen met je doet!

Thaiboksen komt oorspronkelijk uit Thailand. Het wordt daar Muay Thai genoemd en het is een sport die daar al eeuwenlang beoefend wordt. Het is daar vergelijkbaar met wat bij ons voetbal is: de nationale sport. Thaiboksen wordt gezien als een verdedigingskunst.
In de jaren zestig waaide het over naar andere landen in Azie, bijvoorbeeld naar Japan. Daar noemden ze het kickboksen. De beroemdste kickboksers waren toen Thais, Oost Europees en Amerikaans. Maar het duurde niet lang voor Nederlanders de smaak te pakken kregen

Thaiboksen als workout:
Bij deze vorm van training ben je bezig met Thaiboksen, maar dan als fitness. Je oefent de trappen en stoten alleen op de trainer of op een bokszak. Je verbetert je technieken en je krijgt een goede conditie.
Met thaiboksen ben je bezig met het trainen van je lichaam en het aanleren van de technieken.